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培养良好的健康习惯

培养良好的健康习惯

作者: 糖糖蜜罐 | 来源:发表于2020-05-14 13:18 被阅读0次

1.每天早上七点钟起床,洗漱二十分钟。

2.早上空腹一杯温开水清理肠胃

3.运动一小时可以跑步,打羽毛球

4.看书一小时,可以增加自己的见识

5.中午吃饭清淡,不挑食

6.下午1点午休半小时降低血压

7.下午看书

8.锻炼身体半小时

9.晚上10点半之前睡觉

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