1.每天早上七点钟起床,洗漱二十分钟。
2.早上空腹一杯温开水清理肠胃
3.运动一小时可以跑步,打羽毛球
4.看书一小时,可以增加自己的见识
5.中午吃饭清淡,不挑食
6.下午1点午休半小时降低血压
7.下午看书
8.锻炼身体半小时
9.晚上10点半之前睡觉
1.每天早上七点钟起床,洗漱二十分钟。 2.早上空腹一杯温开水清理肠胃 3.运动一小时可以跑步,打羽毛球 4.看书...
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本文标题:培养良好的健康习惯
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