若琳的故事，与老人对话不经意间，阐述了身心灵的种种奥秘。。《遇见未知的自己》

给我最爱的JUAN老师的手绘画像

第一个主题：你是谁？

“我”，不是工作身份、地位、原生家庭角色。那么，“我”是谁？

负面的否定，正面的光环，都是站在世界的角度给我们评判，那都不是我——JUAN

1、身心灵的三个概念普及

身

细胞一直在更新，身体还是你的吗

心

环境中很多复杂的声音。

灵

如婴儿般天然的灵性；习练而来的灵性

2、爱、喜悦、和平

真实的自我需要去除身份的认同，再去除环境、情绪、思想对我们的影响，最后剩下的部分，知道我们的核心的价值，知道自己是谁，对外界具有爱和慈悲的力量。

“原生家庭的影响”

第二个主题：

人生的背景音乐

1.头脑中的画外音是什么？

发现他、写下他、研究他从哪里来的

2.我的事、他人的事、老天的事

3.生命中所有事情，好的坏的，都是礼物。

所有发生在我们身上的时间都是一个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时候有点恶意的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

4.臣服的方法

（1）接受事实，这已经发生了

（2）不要把自我等同于某个角色

（3）任何时候都是有选择的

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悦己方法论：

1.担忧清单——恐惧备忘录

每月写一次，三个月回复一下

2.臣服——接纳自己的负面情绪

对于事实的认同，默念零极限“对不起 请原谅 谢谢你 我爱你”

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作业

1.最容易产生负面情绪的时刻，察觉自我的人生背景音乐

最后，感谢娟Juan老师带来认真准备后的心灵导读，感谢她无私分享了很多个人的身心灵见解和小窍门。个人成长的路还很长，一起来期待吧。