想要与人良好沟通，就要学会倾听。反应式倾听比较容易上手，它一共有三步：忍、等、问。
忍，发生在对话之前，唯一需要你做的是，搁置自己的兴趣。
麦克尼克斯，一位三十多年心理咨询和家庭治疗临床经验的心理学教授，在他的一本书里《The Lost Art Of Listening》写到，倾听最关键也是最困难的是，真正的倾听者需要对说话本人以及他所说的话感兴趣，这需要我们暂时先搁置自己的兴趣。它通常需要刻意练xi和努力。
等，一般发生在对话过程中，这时候你们已经来回有一些交流了，每次当你想插话、打断的时候，再等一分钟，听对方把话说完。
问，有两种提问方式：复述式提问和开放式提问。
在复述式提问中，你可以说出你认为对方所要表达什么，然后请他确认你说得对不对？
这些提问的目的，是为了确认你是否准确地理解了对方的意思。它们的结尾是，对不对？对吗？是吗？最重要的是，对方感觉到了被理解，这会加深你们之间的信任，为后面的探讨提供更多情感支持。
为了更好地倾听和理解对方，我们还可以进一步使用开放式提问，它的目的是，邀请对方说得更多。
开放式提问的关键，就在于你给出一些开放性的问题。引发出对方更多的分享，在这个过程中，你了解了更多，而他感受到了更多关注，他相信你已经充分理解了他，然后他自然而然地就会愿意开放自己，倾听你想说的。
虽然有以上技巧，但是最重要的前提是倾听的态度：我认为你的话很重要，我很好奇，想知道你在想什么。
如果没有真正倾听的态度，你只是在努力“表现”倾听罢了。坐在你对面的人，他会感觉得到。
当我们拥有了真正的倾听心态，想要了解对面的那个人，技巧就只是实现我们心愿的助推罢了。
（以上整理自Momself创始人崔璀的一个分享）
我是职业规划咨询师原小青。一起成长，更好地长成自己。
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