成瘾

确认一个前提，多巴胺能够让人感觉到愉悦和轻松，是一种奖励机制。

所以关于这个我意识到到2点。

一是压力大的时候多巴胺是一种很好的解压方式，能让自己更轻松。微笑，刷刷抖音，听听笑话其实都让自己更轻松了

二是慢慢的我们也形成了很多的习惯无意识的去做。突然发现手机其实是一个多巴胺的氧吧。而很多时候我们，并没有真正使用手机的能力。

各式各样的产品给我们设计了很多的即时反馈，能够满足各式的需求，生活中的很多场景可能并没有有意识的像这样设计。

这就给了一种感觉，生活有些无聊，感觉就像是习惯了吸毒的人对一些很弱的刺激真的没有什么感觉。

当发现这一点的时候，我觉得自己应该是要离手机远一点。可能会有一些痛苦，但生活中还有很多事值得去做，比如说健身，与人交流，痛苦来自于多巴胺断供的那种难受。当然难受也会促使我们寻找新的刺激。

刺激没有好坏，多巴胺只是奖励机制，就看你想要设计他完成什么样的事情。