《非暴力沟通》译序读后感

《非暴力沟通》译序001-003页读后感

今天开始读《非暴力沟通》。

《非暴力沟通》译序读后感

好奇怪，明明这本书头三章我读过，可是今天拿过来一读，发现自己竟然一点也没有印象了。

怎么会这样？我感觉很震惊，记得以前做咨询李老师推荐我读这本书，我还记得当时我感觉这本书特别实用，对我处理各种人际关系帮助非常大，还推荐给了一位朋友，可是现在我竟然对书里的内容一点也没有印象了。看来现在认真读这本书正当时。感谢王老师布置的作业，让我借着这个机会能够认真阅读《非暴力沟通》，谢谢老师。

当我读到译者写到当她看到自己、他人以及其他生命的美，她的心中充满了柔情，也找回了生活的热情与活力，我也有同感。

回想起来，当我发现生命的美，比如：我看到深秋满地金黄的落叶，年轻的妈妈温柔、耐心地陪伴着咿呀学语的孩子，冲着主人撒娇的萌萌的宠物，每天坚持锻炼身体的人们……当我用双眼发现生活中的美，那个时候，那些烦躁、焦虑、担忧、暴力等等负能量统统不见了，就像作者写的那样：我的心中充满了柔情，找回了生活的热情与活力。就像我现在在写这些文字的时候，我都能想象出那一幅幅美好的画面，哇，感觉好美，我的内心充满了平静，像镜面般平静的湖水。

《非暴力沟通》译序读后感

当读到这段话，译者发现她激励自己的方式无意中促成了自我憎恨，由于认为自己“应该”做到许多事情，她不停地指责自己、命令自己、要求自己，不可避免地导致内在的分裂与不满。

我感觉这不就是自己的真实写照吗？我脑袋里有很多我应该怎么做，比如说：我应该勤奋，我应该工作努力，我应该专业上业务知识扎实，我应该待人热情，工作之余我应该充实自己，我应该每个月读一本好书……我对自己提了很多的我应该怎么做。

我要求自己，命令自己去做，我也知道这么做对我是有益的，可是我却不愿意去做，重度拖延，能拖就拖，不逼到不得已就一直拖着。

于是，我开始指责自己，对自己的拖延和迟迟不去行动感到不满，对自己感到愤怒，感觉自己做的不够好，进而感觉自己不值得被爱，我的内在开始分裂。写到这，我感觉我的大脑里面有两个小人在互掐、打架。神啊，救救我。

还好，还有解决方法，译者继续写到“非暴力沟通提醒”她“倾听内心中不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐。”

我问自己，我该如何倾听到自己内心的声音？我能够听到自己内心的声音吗？如果我听到了，那它们反映了我内在哪些需要呢？知道这些需要就能够促进自我理解和让我内心和谐吗？我心里涌出这些疑惑。那就带着问题继续读书吧，随着读书的进行，我想我会慢慢有自己的思考，找到属于自己的答案。

“我很希望这本书能帮助更多的人安静下来。使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应吧。”

对于这段话，我也有同感。当我内心平静的时候，我是平和的，我不会发火，我会很温柔，也有耐心去做事和与人相处；而当我感觉烦躁的时候，我的内心充满了不安、暴躁，所以我会用发火、愤怒和暴力去发泄自己的不满。一旦我的内心回到平静，那些暴力便会消失不见。原来人们是用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。

回想自己跟老公的相处，当我内心平静的时候，眼里满是柔情，怎么会跟老公吵架？而当我内心波涛汹涌的时候，可怜的老公即使远在千里之外，也免不了被我一顿暴风雨洗礼，。其实很多时候暴风雨的起因跟他无关，他是被暴风雨殃及的池鱼，我用发火来发现我的不满，却伤及了无辜的老公，对不起，老公，对不起，我错了，请原谅我，谢谢你如此宽容地包容我的情绪问题。

当读到这段话：“人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。”“在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助。”

太棒了！找到了解决人与人矛盾和冲突的法宝，那就是非暴力沟通，运用这个法宝能让我们专注于彼此的感受和需要，促进关系的融合。

一直以来，我在想：我该如何疗愈自己内心的创伤。今天找到了答案：那就是爱，爱能使心灵的创伤痊愈，而爱的能力取决于审美能力。非暴力沟通能够帮助我们发现生命的美与力量，不仅痊愈我们内心的创伤，还痊愈我们人际关系的创伤。

《非暴力沟通》译序读后感

感谢这本书的作者总结出这么实用的方法，感谢译者如此忠实地翻译出中文版的《非暴力沟通》，让更多的人能够阅读和学习到如此实用的方法，感谢我自己有幸能够认真拜读这本书，感谢译者在开篇给予我疗愈心灵创伤的答案——爱。以前读这里的时候，没有感觉，这次一读，译序结尾就是答案。果然同一本书每次读会有不一样的感受。

愿平静与你同在，谢谢你，我爱你。

《非暴力沟通》译序读后感