今年的目标是培养36项习惯，现在过去了3个月，梳理一下哪些习惯已经培养起来了，哪些习惯有待培养。4月份需要培养3项习惯，需要完成打开21天打卡记录，完成会有对应的奖励。
1.晨跑：早上7点钟起床，出门，用慢跑的方式唤醒身体。在跑步中，倾听身体的韵动，享受和身体的对话。
2.演讲。每天对着镜子练习演讲20分钟，从语言、表情、肢体等不同方面提高演讲能力。同时，在日常生活中，把主动地当众讲话作为一项刻意练习的内容去实践。
3.拍照。每周拍摄5张有质量的可以珍藏的照片，月底整理到文档。定期洗出入册，作为成长的记录。
习惯，成就生活的质量。培养了良好的习惯，生活会井然有序，促进做事情会更高效。培养一项习惯的前期，需要按计划去行事，一旦形成习惯，就会进入自动运转的模式。少儿精的培养模式有利于专注于固定的项目上，全身心地投入，达成目标。不同的人，做同样的事情，会产出不一样的结果，其中一个因素就是每个人对自己的标准不同。比如同样是擦桌子，有人的标准是没有灰尘，会用抹布擦桌面，就达到了自己的要求。有的人的标准是清洁灰尘，并且桌面上没有污迹，同时把桌上的物品摆放整齐，他就会在这个过程中用这三重标准来定义自己是否完成任务。因此，同样的一件事情，不同的人做，会呈现出不同的效果，我们会对自己标准更高和更多的成品加以欣赏。同样的，一个习惯的培养，也是有标准的，比如晨跑，几点出门，跑多长时间，路途是否有休息，休息时间段是否有对身体做其他运动...从不同角度把标准细化，会在做的过程中去极力达成目标，成就一个高质量的成品。同理，做事情前，给自己树立多个标准，有意识地去达到标准，做出来的结果会更有品质。每天尝试给做一件事情去制定出3个标准，然后按标准完成。通过一件有一件事情的完成，就会逐步建立起一种做事有标准的习惯，生活和工作效率都会提高。
网友评论