002 做任何事情都要有规划。

大家有没有过这样一种情况：因为无聊，就会去打开手机，打开手机后，就会漫无目的的刷下去，但是刷完之后，回过头一想，还是很无聊，有时甚至会感到焦虑。

我上午就是因为自我感觉很无聊，就翻看手机。

说实话，看手机是为了打发时间，但是刷完之后的结果是人感觉很焦虑，内卷。

为什么这样说呢？在开始看手机的时间，自我感觉没啥！只要根据推荐的网页来看即可。

有时候看到不一样的内容，还会发出笑声。但是看完后，等你回过头来一想，其实也没什么。

可能还想不起看过的内容来。

但是当你停止看，回过头来，感觉是在浪费时间。还是没找到有意思的事情来。在这点上，不知道大家有没有这种想法。

因此，通过这件事情，让我有了一个想法，如果想要靠刷手机来打发时间，还不如去找点有意思的事情来做。

比如运动半小时，看看外面的世界，让大脑得到放松。

比如看书半小时，和书中的内容互动，好像是在跟作者对话。

比如写作半小时，让自己的大脑静下来，回顾这一天做了什么事情，可以和内在的自己相融合。

如果这样去做了，让你整个人都会感觉到很轻松。

因此，我们不要为了打发时间而去寻找内卷的事。

一定想想，自己真正的能去做付出行动的事情，这样才过的有意义。