体重77.1Kg。比最初的81.5kg降了4.4kg.
节食完成。早饭没吃。午饭水煮土豆，西瓜，豆浆，无油无盐。晚饭没吃。
运动未完成。平板支撑3组，每组一分半。跪姿俯卧撑3组，每组10个
早上未打篮球，晚上慢走6公里，慢跑3公里。
离目标又进了一步，第一阶段的成功指日可待。运动计划未完成，明天一定要完成，加油！
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早上未打篮球，晚上慢走6公里，慢跑3公里。
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分享第四百三十八天 牛佳倍 减肥更考验的是心态，
转自新浪财经http://finance.sina.com.cn/roll/2019-07-17/doc-ihyt...
本文标题：减肥十八·2019-07-17
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ohihlctx.html
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