真实表达自己

1. 想到一个非亲密关系中的关联场景，模式类似。

和朋友聊到双方都认识的不是很熟的人，会开玩笑说到，很想伸出食指，piu一下，戳破那个面具，那层壳。

其实在关系和人际互动中，多多少少人都带着壳。

有些人的壳比较薄，感情很容易能流动出来，风险是让别人看到真心和软肋。

有些人的壳很厚，严严实实，理性和感性间的隔层，让这两者完全分离。

亲密关系，应该是一个栖息地。

如果在这里，都不能给壳一个洞，流出里面真实的感受，人就会更有封闭和隔绝的倾向。

2. 另外，关于“真实表达自己的诉求”这点，真是年纪越大越有的体会。

十几二十岁的时候，一方面更自我中心，好像谁都应该天然能主动满足自己；另一方面也更脸皮薄，怕说出来不被满足会很受伤。

现在越来越学会把自己的需求和别人是否满足作区分。

自爱的步骤一，也是能看到和承认自己的需求。

然后我邀请你一起来满足它。

如果你加入，我能感受到你的爱。

如果你无法加入，我也不因此而暴跳，自己满足。

无论如何，自己需求的满足都能让自己感受到爱的表达，不管来自自己还是别人。

但是如果首先无法正视和表达需求，用层层礼盒把它包装成另一个样子，很容易事倍功半。

可能对方加入做了很多，那个需求

点也没有被踩到，双方都疲惫不堪。