清晨，基本上要早起出去走一圈的。
抬头，挺胸，收腹，甩开双臂，抬腿快步走！邻居家的一夫妻俩，天天走，四季坚持。已经走了多年，俩个人不仅走的健康健美，还走走出了自己的心得。大哥传授说每分钟健步走130步，而且不开口说话，自由顺畅呼吸以外，要憋气息的，并坦言自己就这样运动的，效果显著，并积极推荐给我。
晨走偶得
得这一经验，也尝试一二，效果不错。运动后呼吸顺畅了。且浑身舒畅。但鉴于自己膝盖不适，只走2圈，近一万步，不敢贪多。
每天不管早晚，只要出门就甩开胳膊，屏息凝气，抬腿快走，争取一分钟130步，达到锻炼的目的。要想行有所获，就要行有准则，且坚持下去！
晨走偶得
晨走偶得
身体在行走中变得酣畅淋漓，最让人开心的是，清晨迎着初升的太阳，一路灿烂。街上行走的多是和我一样的人。呼吸呼吸空气，清爽清爽心灵，放松放松大脑，一切都变得很美好！一天都是好心情！
晨走偶得
晨走偶得
清晨，基本上要早起出去走一圈的。 抬头，挺胸，收腹，甩开双臂，抬腿快步走！邻居家的一夫妻俩，天天走...
暮春三日雨，新水满池塘。 举目山苍翠，搔头发染霜。 闲行聆雅韵，静坐写文章。 月季红开艳，晨风沐暗香。
早上的马路，人并不多，车也稀少，偶有匆匆走过的，不是晨炼的人们，就是赶着上学的孩子。路边的绿化带里，再不是...
美好的一天又开始了。当我踏着轻快的步伐走在清晨的阳光下，心里溢满甜美的感觉。尽管琐碎的生活日复一日，或许平凡的工作...
百花盛开何等闲， 风姿笑靥惹人怜。 他日帘卷西风瘦， 残叶空枝两无言。 春日固然无限好， 莫待光阴抱枕眠。 低眉拈...
寒夜轻别残月尽， 霜旦簇拥朝阳来。 鸡鸣乡里炊烟起， 雪飞天地掩尘埃。
鸟儿啁啾枯木颠， 寻声细寻元旦寒。 忽见红日跃高楼， 万千气象庆新年。 （2019年1月1日晨）
昨夜黄粱梦， 晨起做餐羹。 阶下斑点泪， 清冷渐黎明。 春天来了， 家中的玫瑰也一定长出了新芽。 突然有点...
摆脱了持续多天的高温，北京的早晨迎来了一丝的清凉，酝酿已久的晨跑终于可以在周末的清晨得以兑现。 由于四月份不知怎么...
一夜梦纷纷，闹钟铃响惊闻，真假一时不能辨，眼前顿生疑云。 天光未放亮，似睡似醒起身，迷糊良久方定神，对镜洗却心尘。...
本文标题：晨走偶得
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