经营婚姻的三个盒子

童话故事里总是以公主和王子幸福的生活在一起作为故事的结局。而现实生活中，生活在一起是另一个篇章的开始。有人说婚姻生活就是一地鸡毛，也有人说婚姻就是爱情的坟墓。我们今天通过戈特曼教授写的《爱的博弈》这本书，去学习如何经营婚姻生活。

夫妻情绪会分别装在三个盒子里，一个是美好盒子，一个是中性盒子，还有一个是糟糕盒子。美好盒子装的是积极的情绪和行为，以及浪漫激情的时刻；中性盒子装的是那些既不积极也不消极的行为和情绪，就是每天的家长里短，柴米油盐等等；糟糕盒子里装的是所有消极的行为、争吵和烦恼，那些生命中无比灰暗，绝望而无趣的日子。

为什么恋爱的时光是最甜美的？因为双方都一直努力往美好盒子里面存储更多的内容。而所有的婚姻关系中，哪怕是幸福的婚姻关系中，美好盒子的占比也并不是很高。我们要努力的是尽可能不要掉进糟糕盒子，让中性盒子的空间更大一些。

生活难免有喜怒哀乐，面对消极的情绪，如何如何不掉进糟糕盒子呢？

很多人以为婚姻中应该避免争吵，其实争吵未必就一定会掉进糟糕盒子。如果争吵完之后，双方能够互相谅解，那么这种争吵很快就会被忘记。但是我们很容易可以观察到，很多人在争吵的时候，很难理性去解决问题，要么害怕冲突回避争吵，要么是在发泄情绪。根据蔡格尼克效应，我们对那些没有完成的事情记得更清楚。当冲突没有被解决时，在日后的争吵中，我们很容易会去翻旧账，造成冲突升级。所以一旦发生冲突，双方应当力求找到一个解决方案，达成相互谅解。

戈特曼教授还告诉我们，一定要注意“滑动门时刻”。所谓的滑动门时刻就是一方对另外一方发出的信号，这是想在对方那里找到理解和支持。想要找到滑动门时刻并不容易，首先你得做到认真的倾听和仔细的观察，通过他（她）的语言和行为，察觉到他（她）背后真正的需求。在你了解对方真正的需求后，还要做出积极的应对，那么这个时刻就会成为进一步提高婚姻质量的机会，如果错过这个时刻，可能就会掉进糟糕盒子了。

现在你理解这三个盒子的作用吗？赶紧学起来，祝你婚姻幸福！