这是去年12月5日写下来的日记：
我一定是抑郁症又犯了，总是无缘无故地哭泣，心里总是充满着不好的一面，总想着自己委屈、痛苦、不甘心、不开心。。。。。。
其实，自己也明白，一个人老是有这样的负面情绪，等于让自己废了一半。曾经积极争取、阳光上进的我，早已被自己阴暗的悲伤情怀折磨得不成样子。我也知道自己已经郁郁寡欢到了不理人、不想笑，只想默默一个人哭泣的程度。
哎，无为。人争一辈子，活着的意义何在？最后还不是归于尘土与混沌？
若不是牵念尚未长大的一双儿女，若不是不让老父母和姐弟伤心。只怕我早已不在了。。。
写着写着，不禁眼泪如珠子般滚落脸颊。似乎代入了林妹妹的人生，动不动就愁眉不展，轻泪湿面。
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到现在才发觉，原来抑郁症一直潜伏在自己身上，自己常常为了一点小事或者一些困境改变了心态，产生了负面消极的情绪。比如：
情绪低落，时常暗自伤神，甚至会感到绝望。对待问题的态度也很悲观，常常感到闷闷不乐。对自己没多少信心，总是负面评价自己。总是认为太难了，我做不到。碰到困难，不是立马解决，而是想逃避或者视而不见，甚至以各种借口来拖延处理。
还有，睡眠不好，经常出现失眠的情况，躺在床上怎么都睡不着。脑袋里面总是闪着很多事情，就像放电影一样，一直想着却更加难以入睡了。好不容易睡着了，要么容易被噩梦惊醒，要么容易被一点杂声吵醒，接下来更加不要想睡了。
再有，一天到晚总是觉得好累，没精神。明明没有干什么体力活，就是老觉得累，提不起精神，甚至连说话都懒得说。整个人给人的印象就是毫无生气、萎靡不振，像生病了一样。
另外，我不知道不喜欢社交也算不算抑郁的一种，反正我的确不喜欢跟人待在一起，害怕出现在社交场合，会不自觉地感到紧张，非常想逃离这一切。我喜欢自己一个人待着，这算不算社交障碍呢？也许这也是轻度抑郁的一种，不愿意走出自己的世界。
等等等等。。。。
然而，要摆脱它，我有自己的方法：去运动，去笑，主动找人聊天沟通，出去走走。或者看看心理学方面的书籍或者文章，从中接受启发。就是不要坐着或者躺着不动，一旦发现自己发呆或者乱想，马上提醒自己主观停止。总之在不如意时得及时排遣。
不过，这些都只是暂时的治愈方法。有可能经常复发。想要凤凰涅槃，重新活过来，练就金刚不坏之身，慢慢来，相信自己有一天能做到想要的样子。
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