不要压抑自己，不断自我成长

压制自己反而搞得很不舒服[流泪]，所以，一个人明理是在懂因果，懂因果会自动帮你升起能量，所以你就觉得休修行是一个很美好很快乐的过程，而不是一个很苦的过程，不要去压抑自己，要不断让自己成长，不断让自己在生长状态，不断跟身边的人成为一体，咱们太压抑自己了，多了之后总有一天是会崩溃，所以不要去压制，你懂因果了，你自然就成长。

然后就是转念，转念就是把事情往好的地方推动，不要老在自己的情绪，有很多人在自己情绪当中，很容易因为情绪把事情往崩溃的地方推动，

然后就是断噩，你知道这个事情做了对你也没有损害，你就要有断噩的心，但是有很多时候你断不了，比如说很多人知道不能晚睡。这个时候不要自责，你只要诚心诚意，想改就可以了，没做到，忏悔一下说：哎呀，我知道不能晚睡，但是还是晚睡了，，今天没有控制住自己，愿佛力价值让我自己内心力量的身上，让我今天晚上很早睡啊，能早一点睡。

当你不断的发愿的时候，你就会有力量开始做到，所以诚心诚意就可以了，而不是要不停的说，我今天这个时候，你做到压制自己，自责一下骂自己明天你做到了吗？又骂自己对吧，所以让自己做到一直在生长状态，你的力量就起来了。

再来这种善意，一定要给自己种一些善因，善因中多了之后，你的力量会越来越大，对吧，你比如说跟别人一起是善因，比如说法师，善于看到别人身上有一个优点表达出来，这就是种善因，比如说你给别人提一个问题，帮助别人思考中善因。对，然后你能够跟更多的人在一起，中善因，对吧，能够让你的老公更爱一点，就每天让自己随时随地有中善因的意思，对，那你的人生就会越来越觉得有力量生长，然后你做的东西就会越来越多。