以前在健身房健身时，健身教练告诉每个动作以15为一组，最近一个瑜伽教练告诉以10个呼吸为一组，做三组。但是，我感觉都不是很好。节奏非常重要，我自己由于缺乏节奏，感觉工作生活一团糟，工作集中精力时间太长，导致腰腿不好；健身时，总是要精疲力竭，导致练一段时间九失去兴趣；饮食有时也没有节制。
最近在小红书上看到一句话（很有独立思考的小红书博主，Constancelei，雷雷），人的神经系统是以六为倍数，超过六，神经会疲惫。我心里一动，这个六，是不是就是节奏密码？
从时间看，六十秒钟为一分，六十分钟为一个小时，24小时为一天。一年365天，也近似于六的倍数。
从节气看，五天为一候，一候天气有一微小变化；三候为一气（15天），一气天气有明显变化；三气为一节（45天），一节有明显的季节变化。所以一年有四季、八节、24气、72候。八节为立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至，24气俗称节气。
所以中国古人总结，天地阴阳依盛衰消长而各分为三。三气合而成天，三气合而成地，三气合而成人。天以六六为节制，地以九九之数。
由此联想到黄金分割6.18。6.18约等于6！
金分割是指将整体一分为二，较大部分与整体部分的比值等于较小部分与较大部分的比值，其比值约为0.618。这个比例被公认为是最能引起美感的比例，因此被称为黄金分割。
黄金分割具有严格的比例性、艺术性、和谐性，蕴藏着丰富的美学价值，这一比值能够引起人们的美感，被认为是建筑和艺术中最理想的比例。
画家们发现，按0.618:1来设计的比例，画出的画最优美，在达·芬奇的作品《维特鲁威人》、《蒙娜丽莎》、还有《最后的晚餐》中都运用了黄金分割。而现今的女性，腰身以下的长度平均只占身高的0.58，因此古希腊的著名雕像断臂维纳斯及太阳神阿波罗都通过故意延长双腿，使之与身高的比值为0.618。建筑师们对数字0.618特别偏爱，无论是古埃及的金字塔，还是巴黎的圣母院，或者是近世纪的法国埃菲尔铁塔，希腊雅典的巴特农神庙，都有黄金分割的足迹。
人与天地相合，凡事以三、六、九为节奏。极弱者，以三为数，普通者，以六为数，强者以九为数。
六，不多不少。六次，刚好，六组，六六三十六，量够。不过，人有千差万别，所以，辅以三、九之数。
以军队建制为例
一班10人，三班为一排，30人；三排为一连，近百人；三连为一营，近300人；三营为一团，近千人；三团为一旅，近3000人；三旅为一师，近万人。
排、营、旅一般为管理单位，而主要的作战单位是班、连、团、师。
以瑜伽练习为例
对动态动作，初学者，以完成三次为一组，可练三组；入门者，以完成六次为一组，可练六组；精通者，以完成九次为一组，可练九组。
对静态动作，初学者，每次以三次调整到位为一组，可练三次；入门者，每个动作完成六次呼吸，可练六次；精通者，每次动作完成九个呼吸，可练九次。
三者用时应该相近，初学者方能进步，入门者方能精通，精通者方能入神。
在一次练习中，初学者，可练三个动作；入门者，可练六个动作；精通者，可练九个动作。
三六九之数，也可以根据不同的动作进行调整。如入门者，对初学动作，可以三三之数练习；也可尝试九九之数。
一般来说，坚持六次呼吸强度合适，完成六组，能达到锻炼的目的。
以工作为例
可以三、六、九分钟，为一个集中精神时间段，小思三分钟，长思九分钟，每次休息三十秒。
以三、六、九个时间段，可以休息一次，时间段数短则长之，长则短之。
休息时长可分三、六、九分钟，长则长休，短则短休。
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