今天老师又讲了湿热质。 它是一种普遍存在的体质。表现为，肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。 中医所说的湿通常指的水湿，它有内湿与外湿的区分。外湿，由于气候潮湿或涉水淋雨，居室潮湿，使外来水侵入体内而引起的。内湿，人体内部产生的病理产物，与脏腑的功能有关。热，指炎热，升腾的特征，有灼热感。当热与湿一起侵犯人体的时候，人就会不舒服，所以当发现自己身体头疼，困乏，口干，口苦，尿黄等情况，这就是湿热同时侵犯你了。 湿热分很多种，主要老师介绍了已下几种：1..脾胃湿热，指湿热郁结于脾胃，消化运转出来问题，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数。2..肝胆湿热，胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。3..膀胱湿热表现为尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊。4..大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。 而人体湿热从那里来，首先，还是有先天遗传因素在里面，其次，环境的污染，温室效应，人如果长期处于湿处，风经常吹，容易聚集湿热，还有就是社会环境（如，精神压力，情绪的刺激等等。）除开外界的，还有我们身体自发的湿热，这与脏腑的自身有很大的关系，所以我们要保护脾胃，使之能正常的消化运转，不让湿热在体内聚集。 通过知道了脾胃产生湿热的过程，我们就可以针对性的从饮食上去调节，控制自己的食欲，高脂肪，高蛋白的食物是湿热的来源，现代人的欲望很强，在吃上就表现为食欲，食物过强，容易产生胃强脾弱的现象，胃消化强，而脾弱，不能及时转化胃所消化的能量，堆积起来而成湿。人体所有脏腑器官的病理产物，久了都会变成热。（原来很好的精液，由于你的脾不能转化而郁结在体内变成了热。脾胃转化出来问题，这就是湿热的另一个产生的原因了）。 湿热体质人特点：形体偏胖或消瘦； 常见体征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。心理特征：性情急躁、容易发怒；适应能力：不能耐受湿热环境。常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。 中医如何改善湿热 湿热体质采用中成药调理需要在医生指导下辩证施治才可取得良好的效果。一般情况下湿重者已化湿为主，可以选用六一散、三妙丸、平胃散等调理；热重者可以选用当归苦参丸、葛根芩连丸等药物治疗。
1.适合吃的食物 如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。少吃油炸食品，多运动。
2.忌食食物 甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。
平时更应该注意适量运动锻炼，陶冶情操，不要熬夜，不能喝酒。
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