管住嘴，迈开腿

        人们都说病从口入，的确很多疾病都是我们吃出来的，怎么才能吃出健康，吃出美丽，这是一个值得研究的事情。

    我觉得如果能每天保持清淡饮食，控制油盐糖的摄入，那么，有很多疾病必然就会离我们远去，健康自然而然就伴随一生。

      平常一日三餐，一定要控制盐分摄入过多，因为盐分过高容易造成高血压、肾脏疾病；油脂过多摄入，也容易引发肥胖，从而导致糖尿病、脂肪肝；糖分摄入过多，势必容易导致肥胖及糖尿病的发生。

      我除了控制饮食，加强运动锻炼以外，平时还喜欢喝水，早睡早起，特别是对于我来说，睡眠质量非常重要，晚上睡得好，第二天一天精神状态特别好。