同事的母亲，今年89岁。去年，家人给她举行了隆重的88岁大寿典礼。她一个大家族直系亲属32口人，欢聚一堂，为有这样的一个老寿星祝福。
有人可能要纳闷了，89岁了，身体咋样呢？说出来你们可能要惊讶——老太太鹤发童颜，脸上的皱纹几乎很少，腰杆笔直，走路步态轻盈，一点没有老年人弯腰驼背的样子。你要是一看上去仿佛老太太还只有五六十左右的样子。
老太太如何保养自己才有这样的身体呢？用老太太自己的话说，人不要过度的锻炼，能适当的活动一下就行了，老太太说运动员的运动能力很强，可是运动员长寿吗？我们普通人需要的是健康长寿，不需要有多强的运动能力。
老太太的话，似乎有点道理。但具体她是怎么做的呢？她没有什么特殊的锻炼方法。只是每天有必不可少的几项活动。1.拉筋，每天进行拉筋的锻炼，拉筋可通过单杠、压腿等方法实现，现在老太太的腿能抬的很高。2.按摩眼球，每天不少于100圈，现在老太太能用自己的眼（不需要戴眼镜）写字，纫针。她的话讲“眼亮心明”这样做不至于得老年痴呆。3.怕打。每天用手拍打四肢各个穴位一百次，这需要一天做完，不要一口气做完。这是她几十年一直坚持的，除此之外就是每天的散散步（不要有疲劳感），聊聊天。还有就是饮食上，不要太素食，要尽量的吃点肉。除此之外，再也没有其他的了。
我感觉到，一个人的心情也是很重要的，老太太儿孙满堂，尽享天伦之乐，没有什么忧愁可言，这恐怕也是她长寿的原因之一吧！
总而言之，一个人要想健康长寿，必须要有良好的心态以及合理的运动。
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