安心在家，我们也是勇敢的战士

我们都知道，今天我们中国正面临着一场灾难。

每天看到很多信息，这些信息像是在爆发一样笼罩在我们身边，你可能会感到紧张，感到焦虑。没有关系，你可以跟自己的好朋友说一说，可以跟自己的家人说一说，允许这种情绪的流动，试着把这种感觉表达出来，感受着你此时的感受。

可以通过腹式呼吸来减轻当前的不安。腹式呼吸:用鼻子深深的吸气，吸气时，肚子向上鼓起，保持5秒，然后，嘴巴缓缓地吐气，保持5秒。这样的几次深呼吸，会让我们安住在当下，安住在身体上。

还可以通过冥想缓解焦虑。喜马拉雅app有很多的冥想练习。

可能很多人都看过这张图。图中有很多值得我们敬佩的人，他们是一线的战士。有医生，有护士，有交警，有特警，有城管，有环卫，有联防，有协警，还有街道办事处的很多的人。他们都在努力，他们都在为我们中国所面临的这个困难在努力。他们是勇敢的战士。

那作为我们呢。我们每个人呆在家里，其实就是为国家做贡献，我们也是一位勇敢的战士。好好呆在家，不要让无数人的付出功亏一篑。也许你会觉得呆家里无聊，可这是他们想回却回不去的家，他们的努力付出，才有了我们的安心在家。

突如其来的疫情需要我们很长一段时间的宅在家里，因此也会出现相应的心理问题。对我来说，刚开始的时候呢，就觉得反正是过年我们就好好休息。其实过了几天之后，我感觉自己就熬不住了。而当我投入到了我自己的一些工作当中，我就不会感觉到无聊了。后来想了一下，原因其实很简单，因为我们之所以感觉到烦躁和无聊，一个最最主要的原因就是你突然之间没有了目标，你无事可做。一个有事情可做的人，一个有目标的人，他是不会觉得无聊的。

那就给自己来个时间规划吧，规划好每一天。阅读，运动，学习，练字，画画等等。这么一列举，其实宅家有好多事可以做哦。

换一种生活方式，也不错呢。

安心宅家，我们也是勇敢的战士