不练不知道，一练吓一跳

张东辉，焦点初级第43期坚持原创分享第524天（2019.2.8）

今天下午，开启年后第一次约练，感谢来访者老师的信任，我做了咨询师。

近段时间，一直在看书。记得几年前，也是先参加了认知工作坊，又读的《认知疗法》一书，当时有老师提出：看了书，反倒不会咨询了。那焦点同样如此，当你细细去读书，好像不会去做咨询了。

这是为什么呢？我的个人看法是，书比较厚重，内容多，且比较系统，应该是总结的全面。而实际咨询呢？面对的是人，每个人情况都千差万别，不能照本宣科。

那怎么办呢？大胆去做咨询，如果哪个地方有问题，再回到书里去找，如果书中有触动的地方，再在约练中尝试使用，这也是一个循环的学习动态过程。

具体到今天的来访者老师，她学习能力很强，又加上这几天读书恰恰读到目标、例外、评量问句这一块儿，我就想用用。从来访者老师反馈来看，目标要的太急，是不是要慢下来，看到来访者老师在意的、想要的，先倾听，再征求意见：那么，你希望情况可以怎么改变呢？

在例外问句这一块儿，最深的感受就是“真的是例外是希望的种子”，例外的探讨，带出了正向，使来访者老师看到哪些成功经验可以达成目标，与目标相联结，以前发生的事情，自己是如何做的？做的感受是什么？那个从“一点担心”到“悠然自得”是怎么做到的？

也可能在约练中，我们是一起学习焦点的老师，有时来访者会配合咨询师，感谢我的来访者老师，她的真诚打开，说自己嘴上说“需要等”，其实心里还有些慌。她的坦诚，使我及时调整方向，再用奇迹问句，再次引领老师能量提升。

咨询亮点一：因为和来访者老师有同样的处境和经历，没有给予她建议，而是相信她是有力量的，她是解决自己问题的专家，后面的绽放足以证明了这一点。

咨询亮点二：大胆使用了评量问句，以前总用不好，今天一用，发现它的作用不仅仅是为了用而用，而是对目标的达成、资源的挖掘都有帮助。

不足之处：观察员老师先期退场，他认为时间过长，的确，时间的设置在前期应和来访者老师约定一下，会更好吧！

不过，最精彩的在后面，我被来访者老师的精彩觉察深深吸引，她看问题的深度、广度让我钦佩不已。这样的精彩，不忍结束，又推进一下。我惊诧于咨询的神奇，它的魅力真的让我震撼！

不练不知道，一练吓一跳，书还要读，实践还要继续。还有最根本的一点，不用急，不要慌，力量和资源都在来访者老师这里，我们要的答案，最后在她这里都有！感谢约练，感谢遇见，让我反思与成长！

不练不知道，一练吓一跳