看剧也能学到知识哈哈哈!就让我来总结一下吧!
1“触发”比如把上课铃声作为一种触发机制，只要铃声一响，就要立刻进入状态。
2“渴求”设定一个小目标，时刻想着自己的目标，相信目标并不遥远。
3“响应”老师讲课提出问题，要积极回应。
4“奖励”达成一个小目标可以得到一个奖励，奖励会使人分泌内啡肽进而更专注，最终形成正向循环。
而戒手机与学习的方法完全反过来!做到不触发(别看);不渴求(停止想象);不响应(别碰);不奖励!
“点滴入海，分秒人生。珍惜时间，不认命!”
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3“响应”老师讲课提出问题，要积极回应。
4“奖励”达成一个小目标可以得到一个奖励，奖励会使人分泌内啡肽进而更专注，最终形成正向循环。
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