听课感悟

《花椒直播时间管理》

线下人生：坏习惯的人生 晚上不睡觉、早上起不来、不吃早餐

线上人生：拥有好习惯的人生 早睡早起 早起反思人生

晨间日记 年度目标

专注工作-番茄工作法

高能要事-每天吃青蛙

精力管理 3+1早睡早起-饮食-运动-冥想

运动的时候心跳加速，身体释放多巴胺

把喜欢做的事情列出人生梦想清单-培养自己的优势-为更多的人服务。

循序渐进-先从养成一个小习惯开始。