观照
2022.10.8，假期结束第一天。还是爬上天台站桩：云厚，无星无月无云彩无太阳，风小，温度适宜。
积极生活
今天站桩按老师提示，专注用五步法关注身体，感受到脖颈、肩、腰都特别不舒服，于是重点关照这几个部位：整体、皮肤、肌肉、骨骼、内脏，问他们“你舒服吗？你还好吗？”再次看到争先恐后“索爱”的孩子，真诚地和他们说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”……感受着整个站桩过程，疼痛，不舒服从一点到挺严重，再到慢慢缓和，就如孩子哭闹一般。
不时跟着偈子观想不远处的垂柳：根深杆壮枝叶柔劲……
第一次感受站桩时间一晃而过……
今早天亮时是白茫茫的情景，风似乎越来越大，有点受不了了，快快收拾回到室内——完成总结，准备6点半开始听范老师讲经典！
今天的天亮时分
【今天开始6：30-7：30，范老师讲《了凡四训》——每天2小时：习文练武，与自己在一起，真好！】
抖音“明公的狗狗”
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