海纳百川

今日践行

做5件与年度目标相关的事

完成5件✅

今日火花

接纳并不意味着容忍虐待、宽恕不公或是深陷病态无法自拔。接纳也不意味着认命，甚至委曲求全。接纳是面对现实的平静态度，通过观念的转变，实现消弭挣扎、化解对立并最终实现顿悟。

一切都是从自我开始的。无论你是在接纳他人、现实还是过去的事件，都需要从自身出发——源于自我的感受，最重要的是，如何对待自我。当你能够自我关怀时，就会更容易接纳现实。自我关怀，就是打开接纳之门的钥匙。

自我关怀—接纳—回归平静

顺应“现实”意味着对现实说“好”——这就意味着，接纳自己当前痛苦的感觉，接纳他人本来的模样，最重要的是，接纳当下的处境。当然，这并不意味着你喜欢或赞同发生的事，你只是接受了你当下需要面对的现实。

若想自在地应对所有状况，首先要接纳你对于现实的真实感受，允许自己体验真实的感受，哪怕是希望事情根本没有发生的妄想。当你顺应自己的感受，饱含关怀地肯定自我感受时，你会注意到自己开始激发顺其自然而非抗拒的情绪……随之而来的是一种轻松的感觉。而当你放松下来，事情的转机就会出现。

允许自己经历接纳的过程，并不代表你喜欢自己所接纳的事情，也不意味着这件事情无法改变，只能说明你在那一刻放下了挣扎。接纳痛苦的那一刻，你也减轻了痛苦。带着同情，真正让它顺其自然之后，你才能感到自由、走出困境、走向未来。