（1）掌握“自我效能感”和而“积极的错觉”，并以此解释抑郁；
（2）尝试着用心理动力学予以分析，我写此文的目的。
粉丝的思考 90/14
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…李老师的话呈现出其自我效能感极高，自我感觉预期良好。那么什么是自我效能呢？
美国心理学家班杜拉在20世纪70年代提出，指个体对自己是否有能力完成某种行为所做出的判断。研究表明一般的自我效能感体现自尊水平自信程度。
影响自我效能的形成因素：
1个人自身行为成败经验
一般来说，成功经验会提高效能期望，反之失败经验会降低效能期望。
2替代经验或模仿
许多效能期望源于观察他人的替代经验。
3言语劝说
4情绪唤醒
5情境条件
示例：大型竞技比赛，运动员赛场发挥失常，常因紧张情绪或陌生比赛场地带来较低自我效能感。
示例：大考临近，受权威人士的言语暗示鼓励，学生会极大地增强其自我效能感，从而考场上超水平发挥。
自我效能感强的人，通常较了解自己能力潜力，保持积极乐观心态，更有韧性，少有抑郁焦虑。
学校教育中如何提升孩子自我效能感，积极乐观面对学业呢？
一多角度多渠道体验成功经验
学习上某科有优势，鼓励作科代表，某方面有优势，或板演讲解榜样示范。如足球小将中选出最佳球员，音乐方面明星小歌手，绘画方面小小画家，写作新星，演讲新秀……
在多彩的舞台，给他们展示才华的机会，发现肯定认可并激励，自信心也会被逐步激发，自我效能感将发挥正向作用。
二降低难度，分解任务。
实践中，孩子会因学习难度大产生“我很笨，我不行”的挫败感，久而久之，降低学习兴趣，动力不足。平时，若降低设定难度，分解任务，让大多孩子顺利完成，帮助他们建立良好的自我效能。
三“你能行”正向鼓励
存在感价值感许多源于集体中同学同事老师上司的认可鼓励，“你对这个问题的思考很有深度创意，掌声鼓励……”-“大家为他精彩的演讲表示感谢……”不经意的话，孩子可能会记一生，人生甚至会发生转变。
自信地拥抱人生，提升自我效能感，人生会更快乐充实！
二 揣摩写此文的目的
“金风玉露一相逢，便胜却人间无数。”找到读懂自己的人，好似寻觅心灵契合的知己，闲暇之余，推杯换盏，促膝长谈。
可细细思考：
学富五车满腹经伦的老师，每日闻鸡起舞，笔耕不辍，殷切地谆谆教诲门下弟子，践行理论，实战总结真知；自己则古今中外，旁征博引，轶事热点，信手拈来，文风犀利深刻，令人掩卷深思。
教学相长是其一，一体两面地说，拓宽了学生视角，奠定坚实地心理学基础；在运用中提升学生自我效能，不做“两脚书橱”而是为人的咨询师。在坚持中褪变为“我自盛开，蝴蝶自来”的优秀咨询师。老师评学生作业时也能看到新思路，前提是不为“东施效颦”“亦步亦趋”。
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要说老师运用的防御机制感觉是补偿与升华。
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