2022-07-19

《中国睡眠研究报告（2022）》报告显示，2021年绝大多数被调查者每天实际睡眠时间超过8小时的仅为7.97%。其中，职场人士与大学生群体的睡眠问题尤为突出。一项针对中国90后年轻人的调查发现，30.9%的年轻人入睡需要30分钟以上，且有超过70%的年轻人睡眠质量较差。

长期睡眠不足不仅会导致多种生理问题，如体重增加、免疫力下降、内脏脂肪积累等，此外，还将严重影响心理及社会功能，易怒、工作效率下降、罹患抑郁症风险增高等随之而来。发育期青少年睡眠不足甚至会对大脑造成破坏性伤害，并诱发记忆、注意力、情绪问题。因此，人们的睡眠问题迫在眉睫，亟待解决。