昨天去看一个患病后休息的朋友，今天上午莫名的，突然想听混沌大学上面邵亦波老师课程，《如何找回真实的自我》。
邵老师提到.
真实的自我要直面很多埋在内心的东西，包括焦虑感、不安全感、孤独感。
改变自己最重要的是改变自己的潜意识。
找到真实的自我的方法包括知道找到的可能性、“停一秒”的正念修炼、开放心灵。
一、找回自我的可能性
每个人应该清晰的知道“找回”的可能性。意识到“我”是可以改变的，今天的我不是真实的自我。肯定能够找到那个本真的自我，给自己更多的赋能正能量，让自己尽可能走在阳光、灿烂的大道上。
二、一秒钟正念冥想
“停一秒钟”的正念修炼，当自己不良的情绪出现时，要停下来观察、好奇的询问自己为什么。是什么原因导致的，如果这种不良的情绪发泄出来会导致什么结果。一旦出现不良的情绪，停一下，跳出去，审视一下自己，为什么会这样呢？钻进去，内观，这些不良情绪肯定会对自己产生负能量，会反噬自己，有点恐怖。
三、尝试开放心灵
开放心灵。可以从和一些朋友开始，一点点、小范围的逐渐尝试，最好的朋友包括我们的爱人、孩子。实际上就是减少自己面具，保持本真，童真，活出真实的自我，表露真实的感受。如果拥有更多的面具，不同的人、不同的事用不同的面具去表演，会发现自己很累，在不同的角色之间进行转换，而掩饰了内心的真。
四、用心去思考
运用心灵的智慧，用心灵而不是头脑来做决定。更多的时候，应该少用直线思维，多用一下U性思维，找到面对问题背后的本质，问题的核心解就会自然而然流露出来。
人生是一场修行，亲人就是辅助自己前行的，经常腾出一定的时间，和自己的爱人，甚或是儿女，多对视一会，用于感受彼此的心灵。
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