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心理学丨不要忘记你的身体(1)

心理学丨不要忘记你的身体(1)

作者: 幸运的心 | 来源:发表于2023-04-03 23:11 被阅读0次
    放松而专注

    我们可以想想,身体是什么?头脑又是什么?

    提摩西·加尔韦有说过,自我分两个:

    自我1,是以头脑和意识为核心,容易发出好坏对错的评判,它的语言是文字;

    而自我2,是以身体和潜意识为核心的,它的语言是图像。

    当我们只处于自我1的领域时,我们会被“头脑我”的对错判断给限制住,还会引起身体上的紧张,从而不能在体育竞技中发挥最大的潜能。而当我们在自我2的领域工作的时候,我们就放下了“头脑我”的对错判断,可能会达到身体合一的奇迹。

    这当然不只是体育领域的事,在每一位朋友的高峰体验时,都可以发现,在这种体验中,是因为放下了头脑与意识的自我,所以体验到了“合一”的奇迹。不过是体育方面的活动,更容易让你体验到这一点。

    单纯在头脑层面达成共情,一般根本就不可能。因为头脑不能建立和对方的链接,只有身体和情感才行,而共情就是链接。

    我们需要用身体去聆听别人说话,也就是说,试着去留意聆听对方讲话时你身体的感受。

    然后我震惊地发现,我竟然能在多数时候,感受到对方身体的感受,当头脑放松下来,全神贯注地聆听时,我的身体和情感,甚至能极为精妙地共振到对方身体和情感的转折变化。

    当能感人所感的时候,我也就能想人所想了。这其中的技巧是,当有了一些身体感受,我就在画面上想象,如果我进入了对方的身体,我还有着这样的感受,那我会想些什么。

    只有在“放松而专注”地聆听对方讲话的时候,就能和对方共情。

    所以,“放松而专注”的秘诀,不仅仅是加尔韦在体育竞技中的发现,这其实也是一种生命哲学,一种朴素的技术。

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