这几天期终考试，工作比较清闲，正好把寒假准备看的书提前拿出来读。
我要看的这本书是美国的梅尔•罗宾斯写的《五秒法则》，这本书的副标题是简单粗暴克服拖延症，夺回对你自己的控制权。这个副标题很吸引我，因为自己是拖延症的资深人士，所以想看看书里有没有好的方法可以借鉴。
先说一下什么是五秒法则？就是“当你有了达成某个目标的行动直觉时，你就要5，4，3，2，1，动起来，不然，大脑就会绑住你的手脚。”用五秒的时间完成行动的最小化闭环，把惯性思维远远甩在行为的身后。
那么这个五秒法则为什么能奏效呢？书中是这么解释的：“当你进行倒数的时候，你的思维就得到了改变。倒数时你打断了你的默认想法，做出心理学家所说的“断言控制”。倒数能让你从借口中分散注意力，并集中在一个新的方向上。当你身体力行而不是停下脚步纠结时，你的心理层面也会发生变化，你的大脑也会跟上行动的轨道。”
心理控制点是通过行动控制心理，由此可见，行动是战胜拖延的最有效方法。人只有相信自己可以掌控自己的生活，才有可能获得成功，而只有行动才能增加你的掌控感。当你下定决心要执行时，只有走到自己后面，推自己一把，而五秒法则就有这神奇的功效。
“当你把注意力集中在问题上时，你的大脑就会做出如此反应——放大问题。我越担心，我就变得越不确定和不知所措。我越继续想，就越感到麻木。”我对这段感触很深，之前我在决定开始日更的时候就犹豫了好几天，就是把注意力集中在自己写文章质量不高这个点上，觉得自己写得不够好，就迟迟不愿开始写，越不开始写就越写不好，就是想得多做得少。
今天我还特意试了试这个法则，亲测有效。下午想练字，迟迟都没拿出贴来，当我发现自己正在拖延时，我就在心里默数5，4，3，2，1，坐下来拿出贴，开始我的写字时刻。
发现这个法则非常有效：很简单地就能促使自己做出行动，只要动手写了，信心和效率就会良性循环，拖延问题自然就攻破了。
瞬间的犹豫纠结都是硬伤，只有当你偏爱行动，你才能获得更多的自信和掌控感。所以，改变就从这一刻行动开始，五秒就是你的动力。
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