泪水拽我回当下

        今天是冥想念头练习的第三天，深深的呼吸让我平静的开始了今天的冥想之旅

    今天有很多念头从我的身体匆匆而来又匆匆而过，我就像一个守着洞口的猫，看着这些念头进进出出。当引导词说到，你有什么念头粘着你的时候，我的感觉鼻子一酸，泪水就象是冲破堤口的提坝，一发而不可收。有担心有焦虑，过往生活的那些不如意、过往的承担、过往的痛苦、过往的压抑过像放电影一样，一幕一幕的展现在我的眼前。面对当下的一些状况，我总在担心生活未知的压力。这个时候我的胸口是非常疼的，当引导词说道给念头一点空间的时候，虽然泪水还在不断的流，但心里已经平静了很多。我一遍又一遍的问自己的泪水，你是什么？你想告诉我什么？泪水像是听明白了我的困惑，让又苦又咸的泪水流进我的嘴里，那份苦是我昨天的经历，那份咸是我的担心让明天更沉重。过去的都已经过去，未来只需要交给未来，为什么不能好好享受当下撒在身上的第一缕阳光呢。

      于是我跟担心又有了一次平等的对话的机会，我首先向他道歉，对不起，我只是想满足我我把控欲，所以抓住你死死不放。请原谅，我对你的占有，现在我原意释放你。谢谢你曾经对我的陪伴，让我愿意用更多的时间去感受当下的力量。我爱你，是你教会我慈悲。

      这时候我更体验到了李克富老师的常说的那句话，在生活中我们要学会：顺境中享受，逆境承受，绝境接受。

      感恩生活，感恩大地，感恩老师的引领，感恩小伙伴的陪伴。感恩我的泪水。