每一个人的潜意识都像小孩子——力量又多又大，好奇贪玩，对文字不大感兴趣，需要呵护。他负责一个人的所有喜怒哀乐，也负责人心中需要的勇气，自信幽默感等各种能力。越肯定潜意识越对他表示欣赏感谢，他越会起劲的与你配合。这样与潜意识沟通时，跟随这些概念，效果又快又好。
与潜意识沟通的第一步，就是呼吸放松法。
第二步，要把注意力放在身体的感觉之所在，想象那里就是潜意识的中心。像是对着心中一个人说话，与他对话，这样的对话，可以说出声来，也可以只在心里进行。如果觉得这样难以掌握，或者找不到身体感觉所在，可以引导他把一只手按在胸口处，把胸口被按着的感觉索在看做潜意识便可。
第三步灵活的跟潜意识沟通对话，注意捕捉潜意识的回应。
注意事项：
（1）与潜意识沟通，在开始和结束时都应该对他说谢谢。在沟通过程中，每当她给你回应或者信息，也因先说声多谢，才继续下去。这样潜意识会知道你肯定接受认同欣赏他的工作，会更乐意与你有更多的沟通。
（2）脑的运作是用二进制的，像计算机一样，问潜意识的问题，必须是，只有是和否两个答案的问题，例如a适合我，对吗？
（3）给潜意识的指令，最好是留有足够空间，让他发挥的指令。例如“马上变增加”不如“在最快最符合我的利益的时候增加”。在催眠模式当中埃里克森爱用的双刃剑，促使潜意识更快速发挥能力，很有效果，比如说埃里克森可能会说“我不知道你会在今天晚上或者明天早上便会增加”
（4）对潜意识的沟通，需要运用正面词语来获得效果。因为潜意识不懂得否定的意思，当你说不要紧张时，他只会令你更加紧张，所以需要用放松来代替不紧张。
（5）驱走不好的情绪或反应时，记得让潜意识保留这些能力，以便需要时潜意识便能让他们发挥正面的作用。这样潜意识才肯配合，例如在怕狗的反应中保留警觉的能力可以在今后防范有害的狗，去除恐惧的情绪，可以来与可爱的狗玩耍。
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