第935日进六功
调整运动计划
有氧运动快速骑车身体微微出汗，开始静止运动，做平甩功和八段锦。这一直多在坚持着，效果显著。
这是早起运动。
零碎时间，军姿30分钟，身体按摩，局部刻意练习，比如腰部力量、腿部的力量，写出计划小目标坚持一段时间看效果循序渐进。后续汇报一下锻炼效果。
今天去看看爸爸，和爸爸大姐和姐夫一起吃饭，今天爸爸看出来我走路的姿态不一样了，看来锻炼见效果了。姐姐手指肿胀，用热水泡手✋，抹上油，做了按摩，半个小时告诉我肩颈不太疼了。给爸爸做了腰和头部按摩，告诉我耳朵听力好点了，腰部松快了很多，我真心的高兴，能助力到家人，做自己和家人的疗愈师，聊天式的疗愈师。瞬间把情绪宣泄一下，聆听表达。沟通顺畅，让爱流动。看到人再说事。
生命在于运动，找到适合自己运动方法让自己越来越健康提高免疫力。
锻炼初见成效，继续坚持，坚持走路，心脏方面的锻炼，肝胆的排毒。提高免疫力，增加抵抗力。哈哈哈，爱自己就来的实实在在的。
亲爱的妈妈晚上好，今天是您去世的第145天了，今天是周六了，妈妈我的调理身体正在恢复健康。能量满满，越来越好。我们都好好的，您安心。妈妈我们都爱您，也请您祝福我们好好的，我会让我能量满满来创造奇迹，趣味生活。开心健康快乐每一天[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]
图片来自自拍看看老爸家的大白萝卜
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