这两个词很多人都拎不清，区别在于它们表达的愤怒程度的轻重有所不同：
“忿忿”指的是因为被冒犯或者生气而产生不满的情绪，但这种情绪还没有激烈到失去理智的地步；而“愤愤”则是一种强烈的愤怒情绪，已经到了无法控制的地步。
也就是说“忿忿”更多的表达的是被压迫或者被侵犯的情绪，而“愤愤”则表达的是一种强烈的几乎把理智抛到脑后的怒火，是更为强烈的情绪。
两个会意字：忿忿不平中的“忿”这个字，从心从分，分是刀的意思，表示心中像被刀割一样，痛苦而急躁。忿的本义是怨恨，后来也引申为愤怒。不平就是不公正，不合理的意思。忿忿不平整体的意思就是心中怨恨，感到不公正，不合理。
愤愤不平中的“愤”这个字，从心从敏，敏是快速的意思，表示心中气急而发。愤的本义是气愤，后来也引申为愤怒。愤愤不平中的不平，和忿忿不平中的不平是一样的，都是不公正，不合理的意思。愤愤不平整体的意思就是心中气愤，感到不公正，不合理。
从词源和构成上看，忿忿不平和愤愤不平的区别在于，前者的忿忿含有怨恨和急躁的意味，后者的愤愤含有气愤和发泄的意味。
忿忿不平和愤愤不平两者都表示心中不满，感到不公平、不合理的情绪。我们在使用中需要具体情况具体分析。
忿忿不平更倾向于表达内心感受，常常用于描述一个人内心的不满和反感。而愤愤不平则更常用于描述外在表现，这种情绪可能已经到了无法忍受的程度，如愤怒的举止或抗议行为。
相比之下，忿忿不平，语气相对较弱；愤愤不平，语气比较强。愤愤不平比忿忿不平更常用一些。
举例：
①在工作、学习、生活等方面遇到不公平待遇或受到委屈时，心中会产生忿忿不平的情绪。
②当一个人看到社会上的不公行为时，他可能会感到愤愤不平，并呼吁社会改变这种不公正的现状。
③他忿忿地离开了会议室，因为他的提议被否决了。
④他的行为让我感到愤愤不平，我无法理解他的动机。
⑤她的脸上露出了一丝愤愤的神情，显然她对刚刚发生的事情感到不满。
总之，两者可用于形容不公平或令人愤怒的事情。具体选择需要根据语境和情感程度来决定。
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