紧张与放松的节奏

今天早上直播听到：人不能一直处于紧张的节奏，也不能一直处于放松的节奏。

一直处于放纵的节奏，就会出现散漫，不知不觉忘记什么才紧张的节奏。

如果生活在小城市，要时不时到大城市呆一呆，感受大城市那份紧张的节奏感。

一定要有一件紧张的事情去做。有紧张的感觉，才有放松的感觉。

如果每天除去睡眠时间，有8%左右放松的时间，大概1~2小时。

在放松的时候就好好放松，不要想其他的事情。

做事情的时候，就专注地做。

如果每天多睡1-2小时，把醒着的时候效率提升2-3倍，创造的价值更多。

如果每天少睡1-2小时，但做事情的效率不高，看起来工作的时间长了，但没有产出，反而是一种内耗。

练习自己做事情的专注度。如果做一件事情足够的专注，把这样的能力迁移到其他的事情上，做任何事情都能成。

相反，如果做一件事情态度散漫，习惯了这样的态度，做任何事情都容易不自知地用这样散漫的态度。

当你在做一件事情的时候，一定要设置截止时间。

如果不设置截止时间，到最后很容易出为了做而做，而不是真正地想做。

有了截止时间，我们就会把时间的效率提高。

如果没有截止时间，看似每天都在做，实际上效率却不高。

在规定的时间里面完成，就会有节奏感，敦促自己快速地在时间内完成。

生活就是有张有弛，不能总是处在一个状态，不断地调节。