心理学在夫妻、孩子、家人、同事、朋友之间的相处，都极其重要，知己知彼，多一份理解多一份力量，懂得了他人，也能调控自我！
人的一生，贯彻始终，都离不开心理学与哲学之道。欢迎每天学点心理学和哲学，慢慢探究和追问现象背后的本质！
学习笔记脑神经科学学习笔记整理与分享：
Elise 毕业于伦敦大学心理学专业。2018年也曾在混沌大学与同学做过交流。本次“如何在失序中，提升心理复原力”，课程将从脑神经科学的角度展开，帮助大家用科学来武装自己，获得自我秩序感，提升心理复原力。
2003年斯坦福神经专家做的心理研究：
Social Pain 社交疼痛：如关在家里太久，有焦虑，产生孤独感，这类焦虑不会有生命危险，但会让人有压力感，会产生压力应急。
Physical Pain 生理疼痛：比如摔一跤，或染上病毒，遇上猛兽追逐，产生的疼痛感。
心理学试验：死囚犯，本来是吊死，说换一种死法，执行死刑。先和他说，会给他割腕，让血液滴答流下来，让他听到自己血液滴滴流出的声音。
实际操作时，割了腕，但不割血管，旁边放一桶水，让他听到水滴答的声音，但犯罪份子，误以为他真的割了血管，血流完了，导致最后他恐慌、焦虑，死亡。
人的大脑神经会控制着自己的思想，产生社交疼痛或生理疼痛，但如懂得脑神经运行本质与规律，则也可以调整、改善自己的思维与心态。
动物基本都有大脑，有一种动物叫海鞘，非常奇特，会自己吃自己的大脑。海鞘也叫被囊动物，是生活在海洋的简单生物，海鞘吃掉自己的大脑已经成了它生命周期的一部分。
它们最初的生命形态只是游泳的幼虫，类似于蝌蚪。起初它们会依附在岩石表面生长，然后会经过变形，变得像是一个小小的袋子一样的生物。但是，它们吃自己的行为并不血腥，而只是“回收”自己有用的器官。
情绪为什么存在？存在的意义？
Emotion=E(voke)-motion
担忧过多，大脑的杏仁核会过度活跃，高度警觉，导致人睡不着。依据过去的参考、经验来判断，我是否能靠近这个事物？如没有好事，判断是否有危险，如有，就要协调我们的脑干，马上调动起来。
情绪的存在是为了保护我们，生存、存活，尤其是遇到危险时，我们要做出应急。
当危险出现时，杏仁核会产生三个F，即三个应急方案：FLY逃跑， FIGHT战斗，FREEZE装死或瘫痪。
情绪本身没有对错，无论是开心，还是恐惧，都是生存情绪，因为我们恐惧了，我们就会逃跑或战斗。
情绪没有对错，但是行为有所好坏。
为什么情绪会传染？为什么打呵欠会传染？
因大脑有镜像神经元系统，不仅传染情绪，同时也给了人类同理心。
情绪传染：是为了保护我们作为物种能生存下来。如原始社会族群，看到有人打呵欠，就会和群体趋于同质化的行为，作为一个物种，能存活下来。
适度的情续传染，让我们避开威胁。过度的情绪传染，让我们成为乌合之众。
卓妈漫学
20200502
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