一个姐姐问，大三的女儿对声音非常敏感，只能在安静的环境中睡觉。因为舍友的开门关门声，翻身声音，刷牙声音等等导致她烦躁不安，睡不成觉，孩子很苦恼。自己去安慰孩子呢，孩子还很烦躁，自己不接话吧，孩子还生气说让她被吵死算了，真不知道咋办了?感觉学习的东西用在小小孩子身上可以，接话啥的不适合这么大的孩子，学了也没用……
一个已经上大三的孩子在吵闹的环境下睡不成觉，这样的习惯是谁培养的?咱家长打小给孩子培养的。
看着是孩子对声音很敏感，实则是家长对孩子声音敏感这件事也超级敏感。家长在无形之中负强化这件事。孩子也敏锐地捕捉到了家长的敏感，只要说声音，总能引起家长的反应。所以母女都处在这种模式中，孩子说，妈妈急躁和忧虑，妈妈越忧虑孩子越说，于是孩子成功地拿捏住了家长。
所以家长首先要看到自己对这件事的焦虑恐慌。我们可以在家里给孩子创造任何特别安全、特别安静，走路蹑手蹑脚、大气都不敢喘的居家环境，但出了门谁还会惯着我们呢?
孩子在大学这样，走上社会怎么办?结婚了找的爱人打呼噜日子还过不过?生了孩子，孩子夜啼，这孩子还要不要?
所以我们家长首先要调整自己的认知，这是提升孩子在噪杂的环境中睡觉能力的重大时机。小时候没教成，现在这是给了我们第二次培养这项能力的机会。
那我们怎么做?
保持安静，嗯啊哈，静静地听孩子说。传递给孩子的气息都不一样。
第二，表达对孩子的理解，体贴，心疼，仿佛看到了辗转反侧难以入睡的女儿的身影。
第三，把问题交给孩子，怎么办呢?孩子有给室友沟通，室友表达了那是自己能做到的最小的声音了。这个时候，赞美孩子愿意主动去表达，同时，面对这么努力配合的室友，我们应该怎么做呢?要不要表达自己的感受，因为自己目前的状况让自己很苦恼，自己也正在努力提升睡觉的能力，特别感谢室友这么支持自己，这是和室友拉近心理距离的时机。
第四，环境改变不了的时候怎么办?我们能做些什么可以更好帮助自己入睡?女儿在什么情况下会睡得比较沉?跟孩子做探讨，找到正向的，从自身改变的方式。比如运动，比如看书，比如冥想。还有向第三方求助。像这种情况，孩子是有焦虑的。在孩子愿意的情况下，如果找专业的咨询师介入，配合一定的催眠技术，会对孩子的这一现象有所帮助。
就是咱家长始终稳住泰山，以静制动。
至于家长说的接话技术不适合这么大年龄的孩子，这就像应对孩子哭闹不安也不是只适用小小孩儿是一样的。应对哭闹不安，用在老人身上，爱人身上都管使。比如爱人在公司受气了，回家用应对孩子哭闹不安的流程咋说?
亲爱的，气是解决不了问题的，但是在咱家是可以气的，你可以再气一会儿，等你不气了咱俩聊聊。
不是不管用，是咱不熟练，心不稳，还不会应用，不会举一反三。
虽然孩子是大学生了，但以自我为中心，要求周围的人都得配合自己的睡觉环境的心智模式，超不过七岁。
我们做家长的只有提升自身的能量，站在一定的高度，才能更好地静观这一切，才能给到孩子具体的支持，以不变应万变。
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