沟通准备做好了，如何开启一次沟通呢？沟通中需要注意哪些要点呢？
二：进入对方的世界，从对方的视角看事情。
这点的核心是要有带入感，进入对放的世界，去感受、去理解进一步说成为他。我们不要用“我”的人生经历、我的创伤、我的原生家庭等去看待他，说到这一点并不是要你放弃自己，而是，在守护自己边界的时候，也能懂对方----如果我是你，我也会这样，站在对方的角度设身处地地去看事情。
三 带着好奇去探索对方的神奇世界，构建对方的心里地图。
保持好奇，带着尊重，去收取信息，不加评判的了解对方：想法逻辑，动机需要、情绪感受；对方的个体状态在外部因由下如何被影响的，愿望、期待、价值观、喜好、模式都是什么。当我们了解了这些，我们对这个人的心里地图就有了构建。特别注意的是，在这个过程中不要评判，一旦有了评判，就关上了探索的大门。
四 看到对方，持续关注对方是真正为对方做事。
在沟通中持续关注对方：你真正会把他放在重要的位置上，你能掌握更多的信息，语言表达出来的，对方的表情、语气语调、身体语言等，这个时候就会有更多的机会深入，有更多的可能性去达到沟通目标。
持续关注对方，对方会更愿意和你在一起，他会给机会来探索自己，表达自己，有机会为真正为他做事。对方感受到关注，身体会放松，放下自我防御，内心有空间放下其他事情，开始聆听别人的感受和需要，这时候表达自己的诉求才会有效果。
如果他出现痛苦，需要更给他更多的关注和理解。
五独我，不再为对方做事。
在沟通中当你有争辩、评判、操控、要求、不满、攻击、指责、挑剔、胁迫等，情况已经表明掉近独我里了，你沉浸在自己的状态里，怎么能给对方持续关注呢，在那个当下，自己的需要比当前的沟通关系更重要。
这个时候需要看到并满足自己的需要（这是我的事，我可以自我满足），也可以让对方满足自己的需要（通过理解式沟通，让对方具备满足自己的状态）；如果对方不愿意可以用合适的方式表达需要，让对方愿意为自己做事，切记胁迫。
六 独我状态是沟通中的最大障碍
为什么会掉进独我呢，为了达成沟通目标，过程中被激发情绪或触点，有了退行、投射等，或者身份错位等情况下，会这样子。
那么独我的状态有哪些：比如内心戏，过度解读对方的话，而没有求证；比如在情绪里，掉进情绪里不自知。退行到小孩状态，无法保持成人状态；有不合适的内心状态比如受害者、受委屈的人等。
如果对方掉进“独我”里，我们可以用对方关心的价值打破对方的状态，我们还可以离开然后在重新链接。
以上这五点归结一句话，“我的眼里只有他”是的，关注对方，不掉进独我里。对方掉进独我要拉回来。（2.3.4.5.6.28）
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