为什么你总是深陷享乐无法自控？
为什么你总是没有耐心？
为什么你总是沉迷娱乐无法学习？
如何保持耐心，抵制诱惑？
为什么人会焦虑？
如何消除焦虑？
为什么你懂得许多道理却过不好这一生？
为什么你总是陷入空想，却无法付诸行动？
是什么让我们的学习止步不前？
为什么要提高认知？
如何提高认知？
最好的成长是什么样的？
如何比别人更快地成长？
什么是人的终极能力？
如何获取终极能力？
如何掌握自控力？
如何成为自己人生的舵手？
如何提高专注力？
如何增强学习力？
如何锻炼行动力？
如何拯救情绪力？
如何打造成本最低的成长之路？
1.焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
2.自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
3.大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
4.耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
5.先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
6.提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
7.身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。
8.我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
9.我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
10.多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
11.真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”
12.社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
13.人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。
14.“刻意练习四要素”:定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。
15.知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。
16.小事听从你的脑，大事听从你的心。
17.现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
18.复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。
19.所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。
20.清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力--行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。
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