本文出处：杨定一博士专栏
“看看你的卧室，总有些东西，是你不再需要的。你可以把它清理掉。
清理掉，不是让你找个地方再收起来，而是丢掉或送人。当然，最好能够转送或捐给需要的人。
你可能会问：“我怎么知道自己不再需要它了？”
很简单，你看到这个东西，接触到它，心里的第一个反应是正向、快乐的？还是充满萎缩？
会让你萎缩的东西，就可以优先处理掉。
然而，继续清理下去，就连带着好的回忆、带给你正向的能量的，只要跟现在生活已经不相关，也可以处理掉。
一一扫描卧室里的东西，哪怕只是桌上一个不起眼的小物品，也稍稍用心去体会，看它和现在的生活相不相关。
清理的过程，可以充满感恩。
无论这个东西，为你过去留下了正向或负面的回忆，无论现在是不是有用，你都可以带着感恩的念头——
谢谢！你为我带来一种功课、一种练习，你过去也曾带给我许多快乐和满足。尽管我现在不需要你了，我还是要谢谢你！
清理，不是因为讨厌而放手。最好可以把清理出来的东西转送给需要的人，而不是把它销毁。
这时候，我们心里更要做一个功课，知道放手是善意——谢谢！也许你在别人手里，会带来更好的能量，造出美好的空间。
在清理时，带着这样正向的意念相当重要。
你如果才开始做这个练习，倒不需要一口气把所有东西清理掉。
你可以把它变成一个小小的仪式，让自己每天清理一样东西。
这样子，把清理的门槛降下来，让你随时可以轻松进入，而不会那么费力。
你只要一开始动手清理，反而可能发现自己想清掉的不只一样东西，而是两个、甚至三个或更多。
无论你想清理多少个，在这个练习中，最重要的是心情。你可以在清理旧物、转送或捐给别人的时候，随时带着很正向的念头。
你应该猜得到，最重要的心情，也只是感恩。
在清理的过程，更可以同时做感恩的告别——谢谢你对我的帮助，现在我虽然已经不再需要，但愿你能带给别人一样的快乐。”
……
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