做人要挺直腰杆，其实是不容易的。
从身体方面来说，背部的督脉主一身之阳气，只有阳气旺盛，身体才能挺拔。一个人有没有精气神，关键在督脉。阳气是向外的、生发的、向上的，挺拔的身姿与督脉的阳气的充沛又是相辅相成的。柔软的老板椅、沙发、席梦思，让人变得慵懒，时间长了，脊梁骨就软了，阳气运行不再顺畅，腰部肌肉无力，腰杆自然无法坚挺。长时间的伏案工作、低头刷手机，双肩、胸膛习惯内收，气息不畅，任脉的营血的流通被挤压。任督气血瘀滞，相互阻碍，精气神就萎靡了。
所以，锻炼身体的主要方法就是拉伸，让身体舒展起来，气血畅通。而其中最关键的是使脊柱挺拔，脖子有一种向上的感觉，把整个背部往上领。在做各种动作的时候，都别忘了腰背不能松懈。即使在静坐的时候，身体的各个部位都是放松的，但脊柱始终有一股气是饱满的、充实的。这就是锻炼的核心。
也只有这股阳气一直是旺盛的、往上提的，意志才可能是坚强的，做人才能挺直腰杆。懒散的生活，说到底是放纵身体的欲望，欲望长，则精神消。
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本文标题：挺直腰杆
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