严格控制看手机时间

      手机真他妈不好，又说一拿起来就放不下了然后就感觉时间匆匆流逝，真的不像话昨天晚上7点多看着书就睡着了，把那本书看完了，然后8:20的睡觉闹钟响了，关了，一直没关掉，又响了，然后就醒来了后来9点多，手机响了一下，看了一下，结果就睡不着了睡觉前真的不能看手机有害无益！八点半以后严禁看手机