感恩这美好的一天！
感恩这鲜活忙碌的一天！
感恩江老师的冥想音频。今天早上醒来先做了两个冥想，唤醒女性能量和放下自责和评判。两个冥想都是躺着做的，第一个冥想身体没有什么感觉第二个冥想就有打嗝打哈欠了。
这几天坚持天天做冥想，感觉自己的身体越来越敏感了。在课程中冥想时，也会打嗝。
感恩今天的学习收获。
体验跟情绪关系的活动中，我体验到跟情绪对抗的时候，被情绪激起了更加大的对抗力量。对方不回应我的情绪时，我感觉到自己不被尊重。与情绪共舞的时候，感觉很舒服很轻松。在最近的生活中，我体验到跟情绪对抗的感觉。本想释放情绪，结果情绪越来越大，给我的生活带来了很大的影响。我对自己都负面评价也被激发起来了……
用欣赏的眼光看对方，看到的会如你所愿！在工作中，我对一部分学生是用挑剔的眼光的。所以很多学生是在跟我在对抗，跟我对抗的学生学习成绩也不好。当他们跟我对抗的时候，他们都被情绪带走了，根本没有心思学习。
每个情绪背后都有一个没有被满足的需求。很多时候，我们看不到自己真正的需求，所以情绪来的时候，我们就会束手无策。生活中我需要学会觉察情绪，学会准确寻找自己的需求，自己满足自己的需求。我们作为一个成年人，要学会寻找资源，满足自己的需求。
感恩一起来学习的小伙伴们！我们在一起互相支持，互相陪伴，一起感受学习成长的美好！
感恩这喜悦的一天！
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