分离

看到淘淘和小悦分开各玩各的（小悦跟着淘淘回的老家，本来吃住玩都在一起，可最近一周，淘淘跟着姐姐去泗县了，小悦独自留在市里和他妈妈及我太太的家人住），我内心升起一股孤独感，觉得失落、低沉、悲伤、难过o(╥﹏╥)o

浑身充满了无力感，做事没有精神，都是强撑着，内心提醒自己，该做这个了，该做那个了。

对淘淘的离开有评判（没有照顾好朋友），对夫人处事态度有指责（没有照顾到别人的感受），对小悦和碧霞有心疼（觉得孤儿寡母了）。

实际上，淘淘离开小悦跟着姐姐走，触动了我的情感开关：让我觉得分离了，关系破裂了，我被抛弃了。

再加上公司最近变化不断：送货的司机（三年了）离职，内账会计（六年多了）离职，外县司机（六年了）因为身体原因也想离开，以及我对公司的担心，对未知的恐惧，搅动了我内心的平静，让我感受到了一股深深的悲凉。让我一下想起小时候，自己一个人面对事情的无助和恐慌。

临在觉察，回看自己（深呼吸，感受身体，链接内心），外在真实的发生，怎样触动了我，什么样的信念让我陷入了悲凉？

原来是：这个世界是危险的、不安全的，我一个人是孤苦无依的、无法独自存活的。

真相是：世界是变化不断的，周围的环境是安全的，我的公司是稳步前进的，我的团队是凝聚力增加的（跟人多人少没关系），我个人的状态是提升的（跟以前比）。公司成员的离开是必然（因为铁打的营盘流水的兵，天下没有不散的宴席；价值观不同，也会分开），不代表否定我，更不是抛弃我。他们的离开跟我有关（认领我该负的责任），但选择权在他们自己。淘淘和小悦的分开，是两人都同意接受的，都很开心快乐，都有更多的体验和空间，是有利于他们成长的。

和自己的感受相处，感受自己的心，体验自己的悲伤、难过、无力，用一念之转教练自己，看到真相，做出选择。

外面没有别人，只有自己！所有的感受都来自于自己的投射。感谢所有的人和事，感谢所有的发生。

发到群里后，林老师给出反馈，让我想起，前一段时间，一个朋友的父亲过世了，我去了也瞻仰遗容了，当时就觉得人生不易，很伤感，对我冲击挺大的：看到一个小老头，感觉生前挺高大的，死后身体好像变短变小了，应该是没有精气神的缘故吧，当时就觉得人生无常，充满了变数（之前好好的，都准备出院了，突然就不行了）。

看到自己对未知的担心，对死亡的恐惧，触动了我一系列的反应，让我内心深处无力感升起，看到所有的人和事，都能联想到死亡、彻底的消失（6号模式的恐惧）。

人之生死，犹如日出日落，都有其规律。看到即疗愈，允许自己无力，允许自己恐惧，允许自己去体验吧！！