给你支个几招能解酒、防喝醉指南！

年关岁末，大概很多朋友都会有一波接一波的饭局、应酬。既然是饭局，喝酒总会免不了喝醉。

人在江湖漂，哪有不喝高。为了能愉快喝酒，不出洋相。此时此刻，麒麟君给你支个几招能解酒、防喝醉指南！

可以拿小本本记起来

1  喝酒前，吃馒头、牛奶切莫空腹饮酒，饮酒前可以吃些馒头，喝些牛奶。馒头中的碳水化合物和牛奶中的蛋白质可以在胃内形成一个“食物保护膜”，相当于给胃加了一个保护罩，从而起到保护胃黏膜的作用。

喝酒前

但注意，一定要先吃馒头再喝奶。

02喝酒时切莫一饮而尽，在酒桌上喝酒，要讲究“节奏”,慢慢喝，偶尔停下来喝一杯蜂蜜水或者热水，能够减慢酒精吸收的速度。

① 喝热水 饮酒过程中要多喝点白开水，一方面可以起到一定的稀释酒精的作用，另一方面还能增加排出量，加快酒精的代谢。

喝酒时

② 蜂蜜

解酒佳品，取一勺蜂蜜加温水划开喝下，能有效缓解胃部不适，还能帮助酒精在体内尽快分解。

喝酒后

① 橙汁

鲜榨的果蔬汁内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排泄；另外，其中含有的果糖能加速酒精代谢，帮助缓解醉酒症状。榨点橙汁和白萝卜汁是简便易行的方法。

② 米汤

米汤中富含多糖类和B族维生素，具有解毒醒酒的功效。喝的时候最好加点白糖，解酒的效果会更好。

③ 绿豆汤

历代本草书籍都强调绿豆的解毒功效，绿豆可以适用于食物中毒、药草中毒、酒精中毒、金石中毒等时刻的应急食用。

④ 猕猴桃汁

猕猴桃被誉为“维生素C之冠”，而维生素C能分解乙醇，可护胃益脾，能有效减轻酒精对胃黏膜的刺激和损伤。因此，喝酒前后各饮100～200克的猕猴桃汁，解酒效果非常好。

给你支个几招能解酒、防喝醉指南！

⑤ 揉手腕

轻度醉酒后，可以按揉一下手腕处，这里的内关穴可以很好地帮助解酒。该穴位简便易取，且不受时间、季节及周围环境的限制。

这五种人尽量少喝酒

1、有消化道疾病的人

大量酒精进入人体后，首先在胃中稀释胃液，使胃黏膜减少，随后损害消化道的黏膜，会使消化道所有的疾病加重，如胃炎、胃溃疡、十二指肠胃溃疡、肠炎等肠道疾病。

2、高血压、糖尿病者：

高血压喝酒后，会出现短暂的血压下降，而后血压会反弹上去，并且比平时要高。另外，过量饮酒可使肝药酶活性受到抑制，使胰岛素和降糖药作用增强，引起严重的低血糖，甚至造成死亡。

3、心脑血管疾病：

酒精会刺激血管扩张，加速心脏跳动，从而增加心脏的负担，血液流通快，如果血管里存在斑块，这个时候就容易脱落，当斑块脱落后随着血液的流通运输到血管狭窄的地方，就容易出现堵塞现象。

4、肝脏疾病：

长期饮酒，过多的乙醇进入血液，在体内代谢过程中，肝内的脂肪酸合成增多，氧化减少，脂肪就在肝内聚集，成为脂肪肝、酒精肝。

5、喝酒脸红者：

是这样的人自身缺少分解乙醛的酶，所以就会反映出脸红、甚至浑身都泛红的症状。喝酒脸红的人比喝酒脸不红的人体内的乙醛含量高出好几倍，从而增加猝死的风险。

过年喝酒是情趣，也是乐趣，但是小酌怡情，豪饮伤身。葡语君希望有个快乐的聚会，切莫贪杯。

最后，注意喝酒不开车哦！

好好爱自己