hello，五组的小伙伴们早上好，亲爱的孟教练，译心教练，书榜教练你们好，很高兴再次与大家在周三的早上共同分享共同学习，我是五组的李美宏，坐标内蒙古，今天分享的主题是健康饮食，说到这个话题，我觉得我自己就属于那种道理听了一百遍，却依然过不好这一生的人，我很清楚什么是健康饮食，也知道3333原则，包括肉类蛋白，非肉类蛋白、五谷和蔬菜和水果，但是却依然管不住自己的嘴，今天早上称体重是60公斤，我90天的目标有一个就是减重10斤，所以今天的我不是在谈分享，更多的是在这里寻求解决办法，如何帮自己自控，努力做到健康的饮食？比如我有一个最大的问题是，就是每天每顿饭去按照这个3333标准去吃，准备食材就很麻烦，坚持不了几天，因为我和爱人工作特别忙，回到家做饭就是一般是怎么省事怎么省时间怎么来，所以这个也想请教一下教练，如何能解决这个矛盾？还有另外一个大的问题就是一家三口在一起吃饭，爱人和孩子和我习惯不一样，他们更多的是喜欢吃一些面食，所以我就觉得不能按照自己的这个标准去吃，除非做两种饭，这个该怎么去解决？这几天我参加一个21天炫腹营，正式是在7月9日开始打卡，要求每天把一日三餐发图，依照这个3333原则，有教练给点评，我希望在21天之后自己初步建立健康饮食的标准，在此期间，我也会跟大家一起分享好的饮食习惯。好的，今天就说这么多，希望小伙伴们和教练们能更多地给予我指导。
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