《复利思维》刻意练习

亲爱的朋友，你好！今天是我日更文章的第48天，我是名程，一个在创业路上屡战屡败屡败屡战不服输的人，信奉终身成长，人生一切难题知识给你答案，持续学习输入，不断输出分享，希望不管是分享一点事业，情感或者学习方法认知，希望有一点点收获！

行文开始今天的《复利思维》进阶篇之前，先复习一下《刻意练习》，任何事情光热爱就行吗？光坚持就能成功吗？如同我现在写东西，就这样写50年就成功吗？

答案是否定的，一万小时定律也是错误的！刻意练习，不止于兴趣，更来自有目的的有方法有计划有初心的练习！！！

三大错误，避免徒劳：

1.刻意练习如果你足够长时间地做某件事情，一定会更擅长。以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情，非但不能提高绩效，反而会让人们能力下滑！

2.能力是受基因影响，老是“我不能”或者“我不是”之类的表达，其实就是习得性无助，给自己更多理由，其实很多技能都是刻意练习学起来并不复杂，如同我PPT也就一个月做300张PPT你去优化迭代你就能达到70分以上！

3.想要提高，只需要努力。努力是必要条件，而充分必要条件是正确的练习，否则世界上没有教练这个角色，只需要每天4点早起训练就能成功！

四个特点，正确练习：

第一，有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的目标，分解成具体的小目标，根据小目标制定具体的计划，可以有效地引导练习。

第二，有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

第三，有目的的练习包含反馈。适时的反馈可以让我们来辨别在努力做得事情哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足，以便对应的练习来提高自己，球赛里面的申请暂停，我们学校的考试等

第四，有目的的练习需要走出舒适区。对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。也容易有新流体验，

一个原则，高效指导：

首先辨别杰出人物，然后推测是什么使他们变得如此杰出，接着再提出训练方法，这些方法使你也能像他们那样表现卓越。

看人物传记的好处，其实最重要的是看至暗时刻如何逆袭！！！

没有借口，谨记动机：

首先，不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎是找一位优秀的教练或导师；

其次，专注和投入至关重要。

再次，没有导师，怎么办？没有导师，为了提高我们必须自己创造机会。富兰克林自己年轻时致力于提高写作水平的例子。富兰克林的目的是教自己写作达到《观察家》文章的水平。他在分析文章并思考是什么使那些文章出彩时，也在创建一种心理表征，用这种表征来指导自己的写作，练得越多，心理表征也越成熟，直到他达到投稿人的水平。反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方法。

最后，保持动机。保持动机也许是每个投入到有目的训练或者刻意练习中的人最终要面对的最大问题。新年决心效应。意志力根本不存在。你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。

三个字母，直指核心：

用“三个F”创建有效的心理特征。即专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）。

将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么为失败，才能创建有效的心理表征。想办法稍微逼自己一下，但不要逼得太狠，这通常会帮助你搞清楚自己的“停滞点”在什么地方。

四个步骤，让你杰出：

第一步：产生兴趣。如同著名漫画家蔡志忠4岁就定人生目标就是来自兴趣，兴趣是最好的老师；

第二步：主动认真。找到内在动机，可以看《认知驱动》，主动认真是基础，才能长久

第三步：全力投入。要让自己的每次思考行动都在心流之中，减少大脑迷雾期，让行动思考价值最大化；

第四步：开拓创新。不断去找突破口，去创新！

接下来带着《刻意练习》的指导思想方式，去继续深度研究《复利思维》，去刻意搞懂31个核心概念里面的不太懂的概念.......

愿与你一起去精进，走出舒适区，共同成长，共勉！