虽然一个月前才回顾了《提高元认知能力的方法》，然而我发现我理解的并不深刻。为什么会觉得理解的并不深刻呢？
前两天，自己在值班室睡觉的时候，居然会有点紧张焦虑的感觉。其实以前也有过，但是自从我用了坐享的方法，每次紧张焦虑或者感觉情绪管控不好的时候，就会专注到自己的呼吸上去，这个时候一般我自己都能很好的调节安静下来。
而我似乎把坐享这件事情忘记了，之前我的一篇文章《坐享让我更加积极进取》已经写过，其实坐享我反反复复也折腾了两三次了，从中受益了，但是每次都是一段时候后，就没有坚持了，还是缺乏了耐心，必须要有耐心、耐心、耐心，不管是对自己还是对身边的家人朋友。耐心是我一直强调的点，不能有急躁的心态，要学会克制。自己接下来会刻意练习。
再次把笑来老师的那篇文章《我们重新认识了刻意练习》看了一遍，刻意练习的前提就是要有耐心。可以通过三种方法：1、坐享 2、找到你自己的兴趣 3、反思。
迄今为止，让我有所受益的就是坐享以及反思，我之前曾经尝试过，本来内心已经是很想发火了，但是自己告诉自己不能这样子，马上坐享，坐享后就好了许多，并且坐享之后可以让你自己安静下来反思，我的反思都是需要通过文字写下来，这种方式对我也最管用。
然而，我觉得我有时候的反思又是质量不高的，因为每次自认为进行了深刻的反思后，下一次在同样的事情可能又会出现一样的情况。目前经过分析，我觉得主要还是要认真的有耐心的去反思，而且我相信很多事情是不断折腾的过程，也许需要折腾一定的次数才能够达到你想要的效果。
最近觉得每一天所做的事情跟接下来的一天都是息息相关的，比如我今天晚上在图书馆看书了，晚上去锻炼了，今晚就可以早睡，明天就可以早起，早起就可以坐享，写我的晨间日记，看我的书。而如果前一天做的不是自认为正能量的事情，就很容易所有事情都不做了，或者是低质量的，完成任务式的去做。
你现在每一天选择怎么样过，决定了你未来的生活。本来一直以为这句话是鸡汤，但其实事实就是如此。要让自己有耐心，学会学习，日积月累，总会迎来改变。
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