与孩子睡前在一起的几分钟，可能是一天里最宝贵的时间了。可以尝试用在睡前来回顾一天中发生的好事与坏事，利用这种方法来塑造孩子的积极情绪与消极情绪的比例。
关灯后，妈妈、明心和明悦贴身睡在一起。
妈妈：亲爱的心心，今天有哪些事是你喜欢做的？
明心：我喜欢玩，我喜欢跟阳阳和亮亮去公园里玩。我喜欢在我的房间内吃饼干。我喜欢去游泳，和爸爸一起跳水。我喜欢去吃午餐和拿我自己的盘子。
明悦：我喜欢吃巧克力草莓。
明心：我喜欢和天天一起玩他的小车。我喜欢把衣服脱掉只穿内裤。
明悦：我也是。
明心：我喜欢读单词。我喜欢看人家在河里划船和在人行道上溜旱冰。我喜欢和爸爸一起去拿电影票和付钱。
妈妈：还有什么？
明心：我喜欢晚饭时和宝宝（猫）玩躲猫猫。我喜欢在浴缸里和明悦玩美人鱼。我喜欢与爸爸玩“万能机器”，我喜欢看宝宝巴士。
明悦：我也是，我喜欢纠纠。
妈妈：今天有没有什么不开心的事发生呢？
明心：晓晓咬我的背。
明悦：是啊，那很痛的。
明心：很痛很痛。
妈妈：他真是一个小婴儿，我们得教他不能够咬人。我们明天就开始教他，好不好？
明心：好。我不喜欢我们的兔子死掉。我也不喜欢明悦编的故事，说是我们的宝宝（猫）把兔子杀死吃掉。
妈妈：对，那很残忍。
明心：糟透了。
妈妈：我也不喜欢悦悦的故事，但是她年纪还小，不懂事。她是随便编的故事。兔子死了很可怜，可是它已经很老了，又生病。也许爸爸会再给我们买只新的。
明心：也许。
妈妈：听起来你今天过得不错。
明心：妈妈，有多少件好事情？
妈妈：（猜着）我想有15件。
明心：多少件坏事情呢？
妈妈：两件？
明心：哇！一天有15件好事情！我们明天要做些什么？
快3岁的明悦，还需要一些提示，但是五岁的明心通常有一连串的好事件可说。
孩子睡前拥有的思维具有丰富的视觉想象，而且是他们睡梦中的题材。梦中的景象与抑郁有关，抑郁的成人和儿童的梦中充满的是失败与被拒绝。有趣的是，每一种抵抗抑郁的药都会防止做梦。我们相信睡前的最宝贵时间不仅可以制造美梦，更可以提供积极心理生活的土壤。
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