改变，从体验开始

      心理行为拓展训练中有个很出名的项目——高空抓杠。在百度词条中是这样解释的：高空抓杠项目在所有的拓展项目中是非常经典的一个，这是一项极具个人挑战性的项目，只有勇气、信心、毅力和智慧兼具的人才能顺利完成。

      站在8米高的高台，然后跃出去抓住悬在头顶上方距离前方1.5左右的单杠。

      这个项目介绍非常诱人：“空中一小步，人生一大步”。

      不久前，我受邀参加航空大学举办的航空开放日活动，在他们的训练基地有各种飞行学员训练展演，当看到高空抓杠项目，我毫不犹豫地申请上去体验。

     看到别人在上面顺利握杆，看上去那么轻松自在，站在下面的我也觉得我自己可以。慢慢爬上八米高台后，我突然发现高台上的那个我已全然不是地面上的我。迎着风，迎着太阳，迎着众人的呐喊声，我的手脚却开始不听使唤，我按要求进行了转身和下蹲动作，却怎么也没有勇气纵身一跃。

     下面是一浪高过一浪的呐喊加油声，我听到我的名字在风中飘荡，我感受到大家对我的热切期盼和鼓励。但是手开始发麻，腿开始打颤，心里更多的想法开始涌现出来。

      日常拓展训练一般在1.5米左右，但是因为是航空大学的训练场地，对未来的飞行员有着更高的要求，所以这里的杆是1.8米，我估算了一下，差不多在平地立定跳远至少2米以上才能握住斜上方的单杠。这在平地对我来说就是有挑战的，除去在高空中肌肉紧张耗能，我预测自己肯定抓不到杠，当然我知道只要我勇敢地向前跳出去，我的任务就完成了，但是接下来，我要面对的是我最不喜欢的失重的感觉。

       站在高台上，我权衡了没有握住杠，然后要感受一瞬间的失重下落的感觉，打退堂鼓的想法就不可遏制地冒出来，最终，我选择了放弃。当绳子慢慢地拽着我下降时，我仍然感受到那种不愉悦的失重体验。

      下来后很多人为我惋惜，就差那么一步，怎么就不能突破自己呢？大家都为你加油，怎么不勇敢一些？你自己都是学心理学的，怎么不会给自己进行心理调试呢？下方保护非常安全，你怎么会害怕呢？

       面对种种质疑，我很坦然地接受了。谢谢大家的鼓励，让我更加认识了自己。

       不知从几何时起，我对失重感觉非常敏感，我不敢坐过山车，不敢玩激流勇进，甚至连滑梯都不敢去体验，就是那种失重的感觉会让我有种濒临死亡的幻觉。

       虽然这次挑战失败了，但我不会因为这次失败而否认自己的勇气。我学会接纳自己的真实情绪，我知道每个人都有自己的弱点，这不是不勇敢，我原谅自己选择了退缩，原谅自己辜负了他人的期望。这就是我的突破。

      作为一名心理咨询师，我经常去给别人做类似的心理拓展训练，我也能感同身受地去理解对方的不配合、不完美。一跳成功也并非真正突破一个人所有心理障碍。如果勇敢的跃出这一步，就超越自我，就能到达成功的彼岸，那也未免太过简单了。

      当然更重要的是，我回来专门查阅了关于失重这个讨厌的家伙。

       产生失重状态是一种感觉，因为我们的身体长期受到重力，心脏、感觉细胞等已经习惯了这样的状态。所以玩耍的时候，失重状态最不适应的是大脑和心脏。我在失重状态下的感觉就是心跳会加速，肌肉紧绷，而且血压升高，伴随着一种突如其来的心慌无力感，这些都是因为前庭平衡被打乱。其实这就和晕车一样，有的人天生没有感觉，这是由前庭末梢感受器决定的，它会感受各种特定运动状态的刺激。每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，如果刺激超过了这个限度就要出现晕动病症状。每个个体都有很大的差异，他受遗传因素、个体体质、精神状态以及客观环境等因素影响。进一步搜索得知，人在太空飞行时处于失重状态。在失重状态下出现的第一位问题就是太空晕动症，晕车晕船晕机都是晕动病的一种。

       当然这并不是不解之症，只要经过一段时间循序渐进的训练，做的次数多了，就渐渐适应了。

       改变，从每一次的体验开始……不要着急去改变，要试着从体验的各个角度去理解自己，给自己拥抱和爱。认识自己是一条漫长的路。愿我们都成为真实的自己。