本周只在周一去了健身房。本周的睡眠控制出现了很大的问题。本周末是过得最没有质量的周末。总之，这是不自律的一周。
带来的负面影响是，心情持续的低落。活得开心的唯一方式，就是建立起健康的生活习惯，注重当下的体验。活得不开心的方式，就是去做一切相反的事，失控的生活状态，活在过去的悔恨或者未来的想象。
当然强迫自律是不可取的，极大耗费精力。只有变成习惯才能持续形成良好的状态。在这一点上，首先需要反思的是不要过度自我批评。身体需要休息，所以多睡一小时之类的是正常的。
于是我好像可以心安理得的对自己说，没关系，下一周继续加油就好了。
事实上，如果想一些正面的事情，这一周也是有收获的。比如看了三本书。
嗯，虽说不是啥成就吧，但是至少为平淡的一周增加了一点点的色彩。就这样吧，丧丧的一周中找点存在感。
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本文标题：不自律的一周
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