作为已经踏入老阿姨行列的九零后，养生已经成了我的追求之一。
早起第1件事儿，拉伸！
刚睡醒，整个人都处于惫懒的状态，简单的拉伸可以有助于我们唤醒身体，并舒展睡久泛软的全身肌肉。
第2件事，空腹喝水！
每天刷完牙必喝一大杯水，现在我是头个晚上先装一保温瓶，隔天早起喝。有助于通宿便排肠毒。
第3件事，早餐！
早餐，是一天的灵魂啊！我自己早餐很简单，大部分白粥加个鸡蛋，偶尔有空炒点什么配菜，我自己是，不论怎么样，早餐一定要多少吃点什么。
第4件事，蔬果汁！
双十一刚买的榨汁机，让我多了个习惯，就是每天早上榨一杯三百毫升左右的蔬果汁带到公司喝。一般吃蔬果就是三餐，但是越来越感觉维生素摄入不够，所以，一般，切半个黄瓜，加点水和蜂蜜，这样榨一杯装在小保温杯里带走品尝，保证维生素摄入。
第5件事，午休！
午休可以缓解上午工作的疲惫，迎接下午工作的挑战。毕竟，工作这么辛苦，不午休一下，怎么以饱满的工作状态迎接工作。
第6件事，多喝水！
暂时看，我应该是我们办公室最爱喝水，同时也是喝最多的吧。多喝水，身体废质和毒素就能够随着尿液多排出一些，而且，不用一定要喝白开水，可以兑点蜂蜜或者泡泡茶叶什么的。
第7件事，多动！
最近因为肌肉拉伤，暂时摒弃了外出跑步的计划，但是，还是有在坚持散步。每天吃完饭，就出去走一个小时，但是建议量力而行。我一直觉得，运动是一件很有主观性的事情，可能你每天慢走一圈就是进步，而有些人跑个几公里都是小 case ，所以，量力而行。
第8件事，早睡！
真的，真的老了，哭唧唧！现在一熬夜，睡一整天都不一定补得回来，哪像以前，奋战两天还生龙活虎，还是早睡吧！
开始养生吧
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